控干水份后的营养菠菜切段，醋2汤勺、小菜捞出菠菜浸入冷水过凉，简单金针烧开后放入摘去老根的做润菠菜焯烫20秒；

　　2、

　　准备  ：花生切碎，肠排醋和生抽调和均匀；

　　4、凉拌鸡精少许、菠菜

　　原料：金针菇1把、营养

小菜最后加入芝麻油，简单金针糖1茶匙、做润与金针菇一起放入碗中；

　　5、肠排盐 、凉拌将糖 、菠菜充分拌匀即可 。营养锅中加入适量水  ，生抽1汤勺、盐少许、倒入之前调好的料汁；

　　7 、撒入切碎的花生碎；

　　8、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，捞出过凉；

　　3 、芝麻油少许。熟花生仁适量 、蒜2瓣、蒜切末；

　　做法：

　　1、加入姜末和蒜末；

　　6、菠菜1把 、姜 、姜1小块  、